In letzter Zeit ist Atemarbeit einer der angesagtesten Trends überhaupt. Allein im letzten Jahr hat sich die Anzahl der Suchanfragen zu Atemarbeit bei Google verzehnfacht.

Aber Atemarbeit ist echt nichts Neues. Es gibt sie schon seit Tausenden von Jahren und sie geht auf östliche spirituelle und meditative Praktiken zurück, die man im Yoga und Buddhismus findet.

Pranayama, eine Form der Atemkontrolle, ist ein wichtiger Teil von Yoga und wird in Indien schon seit über 2.000 Jahren praktiziert. Dabei gibt's verschiedene Atemtechniken, von denen man glaubt, dass sie den Fluss von Prana (Lebensenergie) im Körper beeinflussen und so das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern.

Da diese alte Praxis wieder so beliebt ist, wurden Studien gemacht, um zu zeigen, wie sehr sie tatsächlich auf Körper und Geist wirkt.

Vielleicht spürst du schon länger, dass etwas in dir nach Ruhe ruft.

Dass dein Kopf ständig denkt, plant, analysiert – aber dein Körper eigentlich einfach nur loslassen möchte.

Vielleicht funktionierst du im Alltag.
Vielleicht bist du stark für andere.
Vielleicht merkst du aber auch:
So wie es gerade ist, fühlt es sich nicht mehr leicht an.

Breathwork ist für dich, wenn du dir selbst wieder näherkommen möchtest.
Wenn du bereit bist, nicht nur zu verstehen – sondern zu fühlen.

Du brauchst keine Vorerfahrung.
Keine besondere Spiritualität.
Nur dich. Und deinen Atem.

In meinen Sessions geht es nicht um Leistung oder „richtig machen“.
Es geht darum, einen sicheren Raum zu schaffen,
in dem dein Nervensystem sich entspannen darf
und dein Körper loslassen kann, was zu lange getragen wurde.

Wenn du unsicher bist, ob es für dich passt, schreib mir.
Wir schauen gemeinsam, ob es gerade dein Weg ist.

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Natürlich!
Du kannst dir mein kostenloses PDF holen und ganz in deinem Tempo zuhause üben. Wenn du später Lust hast, an einer Live-Session teilzunehmen, bist du herzlich willkommen.

Viele Teilnehmer spüren bereits während der ersten Session eine deutliche Entspannung.

Langfristige Veränderungen zeigen sich meist nach 2-3 Sessions.

Ja! Studien zeigen, dass bewusste Atemtechniken das Nervensystem beruhigen und Stress nachweislich reduzieren.

✓ 9D-Soundtechnologie für ein multidimensionales Klangerlebnis
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✓ Wissenschaftlich fundiert & herzlich persönlich
✓ Kleine Gruppen für intensive Betreuung
✓ Flexibilität: Online & vor Ort

Herz, Kreislauf & Blutdruck: Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akute Herzrhythmusstörungen, schwere Hypertonie (Bluthochdruck), diagnostiziertes Aneurysma oder Schlaganfall in der Vorgeschichte.

Psychische Gesundheit: Schwere psychische Erkrankungen (wie akute Psychose, schwere Depression), Panik- oder Angststörungen, Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).

Schwangerschaft: Aufgrund der Gefahr vorzeitiger Wehen.

Atemwege & Augen: Akute Atemwegsinfekte, schweres/unkontrolliertes Asthma, chronische Atemwegserkrankungen (z.B. COPD), Glaukom (Grüner Star) oder erhöhter Augeninnendruck.

Neurologische & körperliche Themen: Epilepsie oder Krampfanfälle in der Vorgeschichte, Hirnverletzungen, Osteoporose, chronische Schmerzen oder kürzlich durchgeführte Operationen.

Medikamente & Substanzen: Einnahme von Beruhigungsmitteln, starken Medikamenten oder akuter Alkohol- oder Drogeneinfluss.

Bist du unsicher? Das ist völlig in Ordnung! Wenn du bei einem Punkt unsicher bist oder eine Frage hast, schreib mir bitte vorab. Oft ist eine sanftere 1:1-Begleitung dann der bessere und sicherere Weg für dich.

Schreib mir vor der Anmeldung eine E-Mail an [email protected] oder schreibe mir deine Frage ins Chatfenster. Wir besprechen deine Situation und finden eine Lösung, die für dich passt.

Lass dir Zeit, komm ganz in Ruhe an – und atme.

Um sicherzustellen, dass du das Beste aus deinem Erlebnis herausholst, gebe ich dir hier ein paar Empfehlungen, wie du dich auf deine Sitzung vorbereiten kannst.

●   Komme “clean”: Um ein möglichst intensives Erlebnis zu haben, solltest du 24 Stunden vor deiner Sitzung auf Alkohol und jegliche Art von Drogen verzichten.

●   Iss leicht: Nimm am Tag deiner Sitzung leichte, bestenfalls vegetarische Mahlzeiten zu dir.

●   Trage bequeme Kleidung: Ziehe lockere, bequeme Kleidung an, in der du dich frei bewegen und tief durchatmen kannst.

●   Trinke ausreichend: Trinke vor und nach der Sitzung viel Wasser, um die  körperliche und emotionale Entgiftung “Detox” zu unterstützen.

●   Sei ganz im Moment: Versuche, mit offenem Geist zu deiner Sitzung zu kommen und sei bereit, ganz präsent zu sein.

●   Vertraue dem Prozess: Erinnere dich daran, dass Breathwork eine sichere und transformative Praxis ist, und vertraue darauf, dass sich die Erfahrung genau so entfalten wird, wie sie es soll.