In letzter Zeit ist Atemarbeit einer der angesagtesten Trends überhaupt. Allein im letzten Jahr hat sich die Anzahl der Suchanfragen zu Atemarbeit bei Google verzehnfacht.

Aber Atemarbeit ist echt nichts Neues. Es gibt sie schon seit Tausenden von Jahren und sie geht auf östliche spirituelle und meditative Praktiken zurück, die man im Yoga und Buddhismus findet.

Pranayama, eine Form der Atemkontrolle, ist ein wichtiger Teil von Yoga und wird in Indien schon seit über 2.000 Jahren praktiziert. Dabei gibt's verschiedene Atemtechniken, von denen man glaubt, dass sie den Fluss von Prana (Lebensenergie) im Körper beeinflussen und so das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern.

Da diese alte Praxis wieder so beliebt ist, wurden Studien gemacht, um zu zeigen, wie sehr sie tatsächlich auf Körper und Geist wirkt.

Binaural Beats

Binaurale Beats sind eine akustische Illusion, die auftritt, wenn zwei verschiedene Sinuswellen mit reinen Tönen, beide mit Frequenzen unter 1500 Hz und einem Unterschied von weniger als 40 Hz, dich auf beiden Ohren hören lässt (einen in jedem Ohr). Wenn zum Beispiel ein 530-Hz-Reintone im rechten Ohr und ein 520-Hz-Reintone im linken Ohr gehört werden, nimmt der Zuhörer eine akustische Illusion eines dritten Tones wahr, in diesem Fall einen 10-Hz-binauralen Beat. Dieses Phänomen soll je nach Frequenz des binauralen Beats verschiedene Zustände der Entspannung oder Wachsamkeit hervorrufen. Das Gehirn synchronisiert sich mit diesem „Schlag”, was möglicherweise die Gehirnwellenmuster beeinflusst und dadurch die Stimmung, die Konzentration und den Stresspegel beeinflusst.
Isochronic Tones

Isochrone Töne sind eine Art von akustischer Stimulation, bei der ein einzelner Ton schnell ein- und ausgeschaltet wird, was zu scharfen, klaren Schallimpulsen führt. Anders als bei binauralen Beats hört man die Pulsation als einen einzigen Ton und braucht nicht zwei verschiedene Töne, die in jedes Ohr gespielt werden. Der Ton ist normalerweise eine reine Sinuswelle, und die Geschwindigkeit der Pulsation wird auf verschiedene Frequenzen eingestellt. Diese Frequenzen sollen bestimmte Effekte wie Entspannung, verbesserte Konzentration oder tiefere Meditationszustände erzeugen. Das Konzept basiert auf dem Prinzip der Entrainment, bei dem sich die Gehirnwellenmuster an die Frequenz des isochronen Tons anpassen, was zu verschiedenen psychologischen Zuständen führt.

Solfeggio Frequencies

Solfeggio-Frequenzen sind bestimmte Töne, die in verschiedenen Musikstilen und Gesängen verwendet werden, vor allem in alten gregorianischen Gesängen. Man glaubt, dass diese Frequenzen bestimmte spirituelle und heilende Eigenschaften haben. Es gibt sechs Haupt-Solfeggio-Frequenzen, die alle mit bestimmten Eigenschaften verbunden sind und angeblich bestimmte spirituelle und emotionale Vorteile bringen. Zum Beispiel wird 396 Hz mit der Befreiung von Schuld und Angst in Verbindung gebracht, während 528 Hz mit Transformation und Wundern verbunden ist. Die Ursprünge der Solfeggio-Frequenzen liegen in der alten Musiktheorie, aber heute werden sie oft für Meditation, Heilung und persönliche Entwicklung genutzt.
In diesen super entspannten Zuständen tritt das Bewusstsein in den Hintergrund und macht Platz für die transformative Arbeit des Unterbewusstseins, die dir hilft, die Muster und Traumata anzugehen, die sich in deinem Körper festgesetzt haben.

Die Wirksamkeit von 9D Breathwork wird durch das multidimensionale Klangerlebnis (die 9D-Soundtechnologie selbst) noch verstärkt.

Dadurch entsteht eine weitläufige und immersive Klanglandschaft, die die somatische Reise bereichert und tiefere mentale Bilder und emotionale Beteiligung fördert.

Diese Klanglandschaft wird durch geführtes Stimmcoaching ergänzt, das dich durch die inneren Vorgänge des Geistes führt und dich mit Ängsten und Blockaden konfrontiert, die sonst vielleicht verborgen bleiben würden.

Zusätzlich integrieren wir neurolinguistische Programmierung (NLP) und Hypnotherapie-Techniken in das Audio, was dem Prozess eine völlig neue Dimension verleiht.

Durch die Verwendung spezifischer Sprachmuster und Suggestionen tragen diese Techniken dazu bei, einschränkende Überzeugungen und negative Skripte, die im Laufe des Lebens verinnerlicht wurden, auf subtile Weise umzuschreiben.

Das Ergebnis ist nicht nur eine vorübergehende Linderung, sondern eine potenzielle langfristige Veränderung der eigenen Sichtweise und des psychologischen Rahmens.

- Bitte Pünktliches und möglichst entspanntes Erscheinen

- Wasserflasche und Handtuch sind wichtig

- Bequeme Kleidung die nicht einengt, gerne Jogginghose und T-Shirt

- Eine Decke oder Badetuch, wenn dir leicht kalt wird du dich einkuscheln möchtest

- eine Augenmaske um ganz bei dir sein zu können und vielleicht einen kleinen Polster wenn du möchtest

- Offenheit für das, was sich zeigen darf
- Wichtig: Eine dünne Matte, Kniekissen und Kopfhörer sind für 12 Personen vorhanden

Schreib mir vor der Anmeldung eine E-Mail an [email protected] oder schreibe mir deine Frage ins Chatfenster. Wir besprechen deine Situation und finden eine Lösung, die für dich passt.

Herz, Kreislauf & Blutdruck: Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akute Herzrhythmusstörungen, schwere Hypertonie (Bluthochdruck), diagnostiziertes Aneurysma oder Schlaganfall in der Vorgeschichte.

Psychische Gesundheit: Schwere psychische Erkrankungen (wie akute Psychose, schwere Depression), Panik- oder Angststörungen, Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).

Schwangerschaft: Aufgrund der Gefahr vorzeitiger Wehen.

Atemwege & Augen: Akute Atemwegsinfekte, schweres/unkontrolliertes Asthma, chronische Atemwegserkrankungen (z.B. COPD), Glaukom (Grüner Star) oder erhöhter Augeninnendruck.

Neurologische & körperliche Themen: Epilepsie oder Krampfanfälle in der Vorgeschichte, Hirnverletzungen, Osteoporose, chronische Schmerzen oder kürzlich durchgeführte Operationen.

Medikamente & Substanzen: Einnahme von Beruhigungsmitteln, starken Medikamenten oder akuter Alkohol- oder Drogeneinfluss.

Wenn du bei einem Punkt unsicher bist oder eine Frage hast, schreib mir bitte vorab. Oft ist eine sanftere 1:1-Begleitung dann der bessere und sicherere Weg für dich.

Das ist völlig okay.
Du kannst jederzeit in deinem eigenen Tempo atmen, eine Pause machen oder die Augen öffnen. Alles darf sein – nichts muss.

Fragen!
Du kannst mir eine Mail oder WhatsApp senden, dann sprechen wir darüber und finden eine Lösung für dich.

1. Schnelle Umstellung von Kopf und Körper:

Atemarbeit hilft nicht nur dabei, Traumata und festgefahrene Gefühle loszuwerden, sondern auch alte Gewohnheiten abzulegen und Glaubensmuster und Strukturen zu verändern. Es ist der schnelle Weg, um an die Wurzeln von lebenslangen Problemen wie Angst, Stress, schlechtem Schlaf, Energielosigkeit, mangelndem Selbstvertrauen, geringem Selbstwertgefühl und wirklich allen psychischen Komplexen zu kommen, mit denen wir zu kämpfen haben – egal, ob bewusst oder unbewusst.

2. Emotionale Befreiung:

Bewusstes, verbundenes Atmen hilft dabei, all die unterdrückten und verdrängten Gefühle loszulassen, die sich im Körper angestaut haben. Bei einem unserer Retreats hatte eine Frau so eine krasse Befreiung. Sie meinte, das sei das Krasseste gewesen, was sie je erlebt habe, und sie konnte endlich all die jahrelangen Probleme loslassen, die sich in ihrem Körper angestaut hatten.

3. Schafft eine Veränderung im Bewusstsein:

Der Moment, in dem wir merken, dass das Problem eigentlich nie das eigentliche Problem war. Das Problem ist unsere Beziehung zum Problem. Unsere Wahrnehmung davon, die Geschichten, die wir darum herum gesponnen haben, die Überzeugungen, die wir darüber haben. Mit Atemarbeit können wir die Kontrollmuster in unserem Kopf loslassen, die unsere Lebenserfahrungen bestimmen. Wir beginnen, die Dinge mit neuen Augen zu sehen. Wir erleben mehr Harmonie und inneren Frieden in uns selbst. Wir beginnen, mehr Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Wir fühlen uns energiegeladener. Wir fühlen uns bereit, große Veränderungen vorzunehmen, und Selbstbewusstsein gibt uns die Kraft, aktiv zu werden.

4.Deaktivierung des Default Mode Network (DMN):

Das Default Mode Network ist eine Gruppe von Hirnstrukturen oder Zellen, die im gleichen Bereich des präfrontalen Kortex zu finden sind. Es verbindet Teile des Gehirns, die für das Denken, die Entscheidungsfindung und die Interpretationsfunktionen zuständig sind (dazu gehören die Fähigkeit zur Selbstreflexion, mentale Projektion sowie Gedanken über Vergangenheit und Zukunft, die uns in Schwierigkeiten bringen können), mit der Fähigkeit, uns selbst objektiver zu interpretieren.

5.Transiente Hypofrontalität

Weniger elektrische Aktivität im DMN. Wenn die Aktivität nachlässt, verschwindet das Ego vorübergehend und die üblichen Grenzen, die wir zwischen uns und der Welt um uns herum erleben, lösen sich auf. (Auch bekannt als „Flow-Zustand”) Stell dir das so vor: Wenn dein Gehirn eine Bank wäre, wäre das so, als würdest du den Schlüssel zum verschlossenen Tresorraum bekommen.

6.Eine spirituelle Erfahrung:

Wir sind spirituelle Wesen, die eine menschliche Erfahrung machen. Das hat aber nicht unbedingt was mit Religion zu tun, wir reden hier von deinem Wesen, deinem „Atem“ (das Sanskrit-Wort für „Geist“). Viele Leute sagen, dass sie sich beim Atemtraining mit etwas Größerem verbunden fühlen, das über Raum und Zeit hinausgeht. Das löst positive Gefühle wie Liebe, Freude, Glückseligkeit, Freundlichkeit und Einheit aus und gibt dir ein tiefes Gefühl von Sinn und Zweck.

31. Jänner
Locations D-A-CH-Raum-weit

bis ca.15:30 Uhr

Gemütliches Eintreffen und Ankommen vor Ort

16:00 Uhr

Gemeinsamer Start & Begrüßung & Erklärung aller wichtigen Dinge durch deinen Coach vor Ort

16:45 Uhr

9D Full Reset Journey - Ein Neustart für Körper Geist und Seele (Einer der beliebtesten 9D Journeys weltweit)

18:30 Uhr

Pause & Integration

19:00 Uhr

Bonus 9D-Journey: Zelluläre Regeneration - Sanfte Regenerationsreise - Für Aktivierung einer Balance im Nervensystem und Befreiung von Stress auf zellulärer Ebene

20:00 Uhr - Abschluss & Austausch

Gesamtdauer: 4 Stunden transformative Atemerfahrung

Lass dir Zeit, komm ganz in Ruhe an – und atme.

Um sicherzustellen, dass du das Beste aus deinem Erlebnis herausholst, gebe ich dir hier ein paar Empfehlungen, wie du dich auf deine Sitzung vorbereiten kannst.

●   Komme “clean”: Um ein möglichst intensives Erlebnis zu haben, solltest du 24 Stunden vor deiner Sitzung auf Alkohol und jegliche Art von Drogen verzichten.

●   Iss leicht: Nimm am Tag deiner Sitzung leichte, bestenfalls vegetarische Mahlzeiten zu dir.

●   Trage bequeme Kleidung: Ziehe lockere, bequeme Kleidung an, in der du dich frei bewegen und tief durchatmen kannst.

●   Trinke ausreichend: Trinke vor und nach der Sitzung viel Wasser, um die  körperliche und emotionale Entgiftung “Detox” zu unterstützen.

●   Sei ganz im Moment: Versuche, mit offenem Geist zu deiner Sitzung zu kommen und sei bereit, ganz präsent zu sein.

●   Vertraue dem Prozess: Erinnere dich daran, dass Breathwork eine sichere und transformative Praxis ist, und vertraue darauf, dass sich die Erfahrung genau so entfalten wird, wie sie es soll.

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Ja, bis 14 Tage vor dem Event kannst du dein Ticket kostenlos stornieren und erhältst dein Geld zurück. Eine Verschiebung auf ein zukünftiges Event ist ebenfalls möglich.

Absolut! Das Event ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich werde dich sanft durch die Reisen führen.

Das Event findet vor Ort in der Glashalle Gablitz statt. Das kollektive Erlebnis mit anderen Menschen ist ein wichtiger Teil des Events. Eine Online-Option ist derzeit nicht geplant.